Bella Janela

15/04
2020

Como controlar a ansiedade em momentos de crise?

Em momentos como este, muitas dúvidas surgem e poucas tem respostas. O medo e a incerteza se fazem presentes e você precisa aprender a lidar com toda a ansiedade gerada. Confira algumas dicas para você conseguir controlar e se sentir um pouco melhor. Dica 1 Leia livros e assita filmes... Livros e filmes são dois bons companheiros para esse período, eles têm o poder de nos transportar para outro mundo e são ótimos para você se desconectar um pouco da realidade. Dica 2 Espalhe notícias boas... A gente já vê tantas notícias ruins na TV, ser um disseminador de boas notícias pode ser uma ótima opção. Compartilhe informações que gerem esperança e sentimentos bons. Fará bem para você e também para quem recebe as boas notícias. Dica 3 Filtre as informações... Um dos principais fatores de ansiedade é o excesso de informações. Cabe a você filtrar e cuidar com o tipo de mídia que consome nesse período. Evite acompanhar o noticiário o dia inteiro. Dica 4 Ocupe seu tempo ajudando... É um ótimo momento para usar o seu tempo e ajudar quem mais precisa. Pessoas que estão em grupo de risco precisam de uma atenção especial nesse período. Atitudes solidárias exercitam a empatia e fazem você se sentir melhor consigo mesmo. Dica 5 Faça exercícios regularmente... Pode acreditar, no meio de um exercício, você raramente estará pensando em coisas ruins. Mantenha seu corpo e sua mente ocupados, além de bons resultados, você se gastará toda energia acumulada. Dica 6 Crie ou mantenha sua rotina... Estar em casa, trabalhando ou não, não deve ser um gatilho para esquecer a sua rotina. É super importante mantê-la. Cumpra seus horários, faça intervalos, alimente-se bem, exercite-se e não esqueça de tirar um tempinho para seu lazer e descanso. Dica 7 Medite... Tire um momento para meditar é super importante você focar em pensamentos bons, exercitar sua respiração e se concentrar no seu interior. Se você tem dificuldade, existem várias meditações guiada para iniciantes, elas podem ajudar. Esperamos ter ajudado! Se tiver mais algumas dicas, deixa aqui em baixo pra gente!
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Renove seu lar com pouco!
16/09
2020

Renove seu lar com pouco!

Preparamos para você, algumas dicas para renovar o seu lar de forma simples, descomplicada, e o melhor: super em conta!

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